指导意见：你好，通过运动减肥不会导致皮肤松垮的。一般要连续运动半小时才能达到减肥的效果，总共运动多长时间，要根据自己的情况而定了，有时间和体力允许就多做一些运动。
同时要注意控制饮食，不吃油腻，煎炸和脂肪含量高的食物。
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