指导意见：根据你的描述来看考虑为性生活过度，建议你平时要注意休息，合理安排作息时间，房事以每周两到三次为宜，给双方一个充分休息与放松的时间，增强体育运动比如游泳跑步打篮球等，提高身体耐力，多喝水多吃蔬菜水果粗粮鱼类豆制品牛奶等。
做好优生优育准备工作和避孕措施
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