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怎样在健身房有效减肥

跑步机上跑步可以吗？需要多久？怎样能避免把小腿跑粗了？除此之外还需要哪些项目？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，只要是健身房里的器械操作都是可以减肥的，前提是让自己活动起来啊，只要能让自己活动起来就行，跑步机跑步当然可以了，减肥是一个长期的过程，不是说跑一二天步就减下来了，跑步不会造成小腿变粗的，坚持每天拍打大腿外侧的胆经可以防止腿胖的

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