脚被叉车压

你好，脚面被叉车压了。所幸没有压过去，当时整个脚肿了，脚底板出现了淤青。脚后面有出血。去医院拍片，说骨头没事。在家休息了3天就去上班了。工作不是很累，但偶尔也会搬重物。现在已经过去20天了，可以正常走路了，脚底板淤青已经没有了，肿也不太明显了，但不能剧烈运动，脚底板和脚面还是感觉很硬，按压会疼，但不是之前那么疼的很厉害，中间有用膏药去治疗，后来就不用了说是夏天不能捂，现在脚底板有退皮现象，是膏药的原因吗？请问我的症状还得修养多长时间，会有后遗症吗？