指导意见:您好,要想科学的减肥,除了运动以外,还要适当的控制饮食,避免进食高脂肪高热量的食物,如快餐,薯片,巧克力,油炸食物,果汁,饮料等。
多吃一些蔬菜水果,尤其是晚餐一定要适当的少吃,然后坚持运动,快走,慢跑,骑自行车游泳,跳绳等。减肥是一个艰难的历程,需要循序渐进。
一定要坚持,体重就会慢慢的有所下降。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号