退行性运动型膝关节滑膜炎怎么治疗

一年前双膝关节，因走路多而开始痛疼，社区医院门诊X光拍片检查，医生说是退行性骨性关节炎、滑膜炎，建议减少活动量。今年4月又开始疼了，医院x光拍片检查，诊断为退行性骨关节炎，开了盐酸氨基葡萄糖胶囊口服，一个月后疼痛好转，停药，6月份旅游爬山后疼痛，并有所加重，每天平时走路4公里，膝关节疼痛往膝盖周围肌肉放射，关节里边觉得有热感，早上起来走动时开始疼痛，活动二十分钟后，觉得不疼了，下午却又开始疼了，晚上躺下睡觉不疼了，每天都这样。一个月来服用氨基葡萄糖胶囊，疼痛没有好转