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怎样瘦身不吃药有效

你好，可以采用节食加运动的方法，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃荤腥油腻的食物。多跑步，早休息。想得到怎样的帮助：肚子有赘肉，手臂有点胖，腿有点肥

提问时间：2021-03-27

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韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

减并不意味一定要饿。合理饮食不仅能维持身体健康，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。长期按此安排饮食，还能养成良好饮食习惯，保持理想体重。

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