问患者提问

我从小就入睡困难

从小就已经有黑眼圈了，现在特明显，难入睡，总胡思乱想

提问时间：2020-04-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你的情况属于失眠，建议可以先尝试纠正生活作息，看看失眠的情况能不能改善，如果不行的话，再考虑药物治疗。睡前有条件的话，洗个温水澡，喝些温牛奶，用手心搓揉脚心，可以适当听听舒缓轻柔的音乐，保持心情的平静，调整好枕头的高度，保持睡眠环境的安静，让大脑得到休息。

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