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慢跑1小时消耗多少卡路里

感觉自己太胖了，所以最近打算减肥，我也不懂这个慢跑能消耗多少热量，慢跑一小时消耗多少卡路里？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

慢跑的话每小时消耗400卡，快跑的话每小时消耗250卡，这就是看你慢还是快的问题。一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。
就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。

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