病情分析： 您好，对于减肥的最好方法是控制饮食加适当运动。意见建议：对于您的情况来说，运动后是可以吃东西的，运动后建议适当的补充无机盐。
饮食注意控制饮食速度，少吃油腻，平衡膳食纤维。祝您身体健康！
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