怎样才能更快的瘦腿和肚子呢？

要想瘦肚子和腿，除了要注意控制饮食，不能吃高热量、高脂肪的食物以外，还要注意积极的运动，经常的做仰卧起坐，经常的按摩腹部，躺在床上轮空蹬腿等都可以起到对腹部的减肥。

在洗澡的时候，用冷热水交替洗腿部、再加上按摩腿部，经常的爬楼梯、踢毽子、跳绳、跑步等都可以起到减少腿部脂肪的作用。

不过要注意的是运动一定要坚持持之以恒，才会让你有美丽的身形的。