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每天晚上饭后骑山地车30公里是否有助于减

每天晚上饭后骑山地车30公里是否有助于减肚子和腰上的赘肉，不肥，但是有些赘肉，或是有其他方法减赘肉吗

提问时间：2020-06-25

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，根据你的描述，每天晚饭后骑单车30公里，这样是有助于减去腰部和腿部的赘肉，但是晚上主食不要吃得太多，只要六分饱或者不吃，只吃一个苹果就好，这样更有助于减肥，同时一天其他两餐也不要吃得过饱，不要吃高热量高油脂的食物。

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