白带异常乳黄色豆腐渣状

2个月前有过一次性生活后穿的紧身短裤，第二天就出现了白带异常乳黄色豆腐渣状，瘙痒，后来是黄绿色，月经推迟10天才来，有两天好了，现在又是豆腐渣状，有时黄色，有时有点灰色，但是不痒。我在国外，看医生还要预约，觉得也不方便。请问我这样严重吗？以前从来没有出现过这种情况。还有几个月回国，如果不在外国看医生的话自己怎么做比较好？