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晚上经常睡不着觉，早上没精神，影响白天的工作，怎么办哦

提问时间：2020-04-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

鉴于你的这种情况，是由于严重的生活作息时间规律紊乱导致的，也与平时工作或者生活中压力过大有关，所以平时白天应该适当的进行体育锻炼，或者寻找自己有兴趣的活动来提高自己注意力，晚上不要进行过度的活动，饮食不要过多，减少身体压力，一般与一段时间后，会逐渐调节完善。

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