腰关节膨出痛怎么治能缓解疼痛

你好医生  我腰疼有5年了    检查结果是腰肌劳损   第4  5  节膨出   我昨天又去做了核磁共振   结果和前2年一样   天天痛    我们这边医生也没有什么办法   让我买一个带钢板的腰带   天天带着  请问您有什么好的治疗吗想得到的帮助：我就是想有什么办法能缓解疼痛