肚脐眼上面有硬块，摸上去有点痛

这几天吃了一些冷饮和冰镇的水果，后来做了些运动，感觉肚脐周围有些痛，没有太注意，昨天挠了挠肚脐眼，弄出了一些脏物，今天摸摸肚脐上面就有一个硬块，摸上去有些痛做起身这个动作时也有些痛，没有呕吐和恶心的感觉想得到的帮助：请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！