长期失眠引会引起全身皮肤肌肉水分丢失,皮肤外在的表现就是皮肤松弛,毛孔粗大.指导意见1放松心情,改善睡眠质量.适当的时候可适量吃安眠药,同时在卧室放置一些芳香型精油,精油散发的香味可缓解紧张情绪,促进睡眠.2平时要多喝水,多吃水果与蔬菜,清淡为主并保持大便通畅.3加强身体锻炼,适量的运动不仅能强化肌肉,也能促进睡眠.希望我的回答能帮到您,祝您健康!
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