你好，很多人都知道睡前喝一杯牛奶对睡眠好，这是正确的，牛奶和核桃都是含钙和镁的食物，可以放松神经钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠多梦等症状。
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