左胳膊肘到手腕处总是抽筋

左胳膊肘到手腕处总是抽筋，尤其是躺下后突然坐起来，胳膊立马抽筋，很疼，如果胳膊垂下去，会疼的更厉害，必须要高高举起来会好一点。手腕附近那一块胳膊平时也不能碰，轻轻碰一下，感觉里面的筋就像针扎一样的疼。每次抽筋的时候，胳膊也是感觉里面的筋两边往中间拉着疼。每次疼的时候，用手紧紧握住手腕处，手高高举起来，过一会儿就好了。疼的厉害了，也就疼一两天自己就好了。左手上有个腱鞘炎，但是过两三个月自己就没了。过了几天又会长出来。这样的情况已经有三四年了。