您好,,多喝水,多吃蔬菜和水果,如西红柿,黄瓜,草莓,桃等.,注意休息和保证充足的睡眠.睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑.,保持良好的情绪.精神焕发则皮肤好,情绪不好则会有相反的作用.,避免刺激性的食物刺激性食物易使皮肤老化.尤其咖啡,可乐,浓茶,香烟,酒等.吃得越多,老化会越快,引致黑色素分子浮在皮肤表面,使黑斑扩大及变黑.指导意见建议注意休息
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