中老年人腿抽筋是怎么回事

引起中老年人腿部抽筋的原因大多是缺钙及骨质疏松引起。由于中老年人激素水平的改变，导致体内钙水平明显下降，尤其在夜间及凌晨，该时间段是人体钙离子水平最低的，所以容易出现缺钙抽筋，尤其在夜间着凉后明显。

需要科学补钙，除了口服钙片，还要多吃蔬菜水果补充足量的维生素，尤其维生素D，并适当户外活动晒太阳，接受紫外线照射，促进钙吸收并沉积到骨骼上。