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问患者提问

晚上做有氧运动能达到减肥的效果吗

我感觉自己太胖了，身高1米5多一点点，但体重却有105左右，想减肥，晚上要运动，跳绳200，上下蹲100，呼拉圈500到1000，还有那个郑多莲的有氧运动40分钟，这样子会达到减肥的效果吗

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，减肥最好的就是运动减肥，您的这个方案是不错的您好，但是减肥有氧运动最佳是五十分钟以上。还有可以跑步

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