a你好，是不可以服用的，褪黑素片具有抑制排卵作用，对于计划怀孕的女性尽量避免服用，18岁以下儿童和青少年，孕妇、哺乳期妇女忌用。
平时也可以养成定点睡觉的习惯。吃蔬菜和水果，多喝水，多吃一些粗粮，促进肠胃运动。
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