指导意见：根据你的描述考虑为受凉引起的肌肉酸痛，建议你平时饮食要清淡好消化，增强体育活动提高身体抵抗力，少用空调避免受凉劳累，现在网上和药店都有卖的艾条，成团的，用着很方便的。
也可以用电热宝热敷患处，避免烫伤
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