减肥最好是不要随便服用减肥药，因为会有很多副作用，容易引起内分泌失调消化不良。最好的方法就是控制饮食加运动。生活规律饮食清淡，低盐低脂饮食最好，主食摄入一定要坚持量，尽量以粗粮为主。
富含高热量的食物不要吃。一定要坚持运动。最好是户外有氧运动。每天半个小时以上。
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