你好,根据你所说的情况,首先药物的话都是会有所依赖性的,一般有失眠的话都是靠药物治疗的,还有就是平时应该多注意自己的心态,放轻松,晚上入睡前可以室内通风,多呼吸新鲜的空气,然后睡前尽量把自己处于一个放空的状态,使自己尽快入睡。
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