如何治疗失眠的状况

你好，可以通过下面几个方法治疗你的失眠：

1、睡前洗个热水脚，有利于身体保健。

2、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。

3、如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议：晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动，洗个热水澡，睡前饮用热牛奶起。