一个多月前，下楼梯的时候左脚脚踝内翻，当时特别疼。

问题分析：你好，踝关节扭伤出现的局部肿胀和疼痛是因为伤了局部的韧带或筋腱导致的，如果病情较重时，需要较长的时间来恢复。

意见建议：要注意休息，避免过多的运动或活动，主要以外治法为主，如经手法按摩配合外用活络油外擦，或外贴跌打损伤的膏药，或选择理疗或用活血化瘀类的中药煮水泡脚都是可以的。

祝早日康复！