尿频尿急该怎么解决

少辛辣饮食，不可久坐，避免过度憋尿(超过三小时，多运动，以适度散步为佳2、心理调节。充分认识到该病症与生活习惯和年龄老化有关，过度担忧会加重病痛的自我感觉，适当参与社会活动有利于心理负担减轻。

适当饮水和进食较多蔬菜可保持大便通畅，减轻因此对膀胱的额外刺激，从而达到缓解下尿路刺激症状的目的。