平时应该在阳光下的运动，运动半个小时到一个小时出出汗。这种补肾的方法是任何的药物、补品都不能替代的。经常要吃一点坚果类的东西，不要多，不要喝冰的东西，冰的东西特别伤肾。
营养的方法是每顿都吃不太多的东西。
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