早上和吃完饭后咳嗽，有痰，咽不下咳不出

2个月前感冒，好了之后就咳嗽，咳到现在，早上起来会咳，吃完饭也会咳，但不剧烈，一下两下就好，喉咙里有痰，咳不出，咽不下，说话久了喉咙会有嘶哑感，跑步后也有，还有就是整天有一种很轻微的咳嗽，咳嗽的声音很小，基本听不到。:需要医生帮助提供远程诊断：请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！