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怎樣一个月瘦十斤

想要瘦下来，快速的瘦，可节食减肥又不好，一个月瘦十斤，运动减肥很难坚持啊，怎样才能通过合理饮食瘦下来，求方法啊

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果想减肥是不能急的，不要过于节食，减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用。晚饭吃少点，争取5份饱为宜，晚饭占比重很高，一定要多喝水，每天至少6大杯。
适度的运动会减低食欲

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