经常运动时左下腹痛

一些人在剧烈运动或急速行走时常常发生腹痛严重者还可出现恶心冷汗和昏厥.运动时发生腹痛主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的重力牵拉.常见于下列情况　内脏适应障碍：当人体由安静状态立即进入剧烈运动时由于人体的惯性作用虽然神经肌肉系统立即处于高度兴奋状态但呼吸循环消化内分泌等系统还需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要.因此人体各系统的配合就发生了脱节而导致功能紊乱　内脏重力牵拉：内脏特别是胃肠部由系膜韧带固定于腹后壁当机体运动剧烈时这些脏器在腹内的活动度也增大必然牵拉系膜.分布于系膜中或附近的神经血管受到牵拉并超过其耐受限度时即可引起内脏神经功能紊乱产生腹痛恶心等症状.这种情况在饱食后立即参加剧烈运动最易发生.此外在运动时由于重力因素使小肠内容物坠积于回盲部该处神经血管受到牵张也可使右下腹发生胀痛　胃肠缺血或饥饿性痉挛：肌肉运动的能量主要靠肌糖原氧化供给剧烈运动时能量的消耗比安静时可多10倍.饥饿时血糖浓度本身就偏低再作剧烈运动更易出现低血糖并发生心悸冷汗及饥饿性腹痛等；

同时胃肠道更容易发生缺血性痉挛和功能紊乱　内脏扭转：由于内脏运动度增大和功能紊乱等原因处于病态下的一些脏器有时可发生扭转.如胃下垂肠蛔虫团游走肾脾及卵巢囊肿肠系膜肿瘤等.这种运动时腹痛在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生较多.锻炼有素的人由于注意在运动前做好准备活动运动量由少至多由轻到重地增加内脏器官已经适应所以很少发生腹痛。

要防止运动时腹痛的发生应避免精神紧张充分做好准备活动注意循序渐进量力而行.此外剧烈运动前既不要吃得过饱不要吃平时不习惯的食物又不要饿着肚子参加一般在饭后1小时再进行剧烈运动为好　万一发生运动时腹痛如何处理呢　放慢运动速度减少运动量.如为球赛可下场适当地缓慢活动一会儿不要完全静止休息；

若在中长跑时可放慢跑速待疼痛消失后再逐步加快速度　轻轻按摩和揉动腹部可以起到和顺血脉和减轻疼痛刺激的作用　进行一会儿深呼吸可以增加氧气的吸入量调节心肺功能；

随着深呼吸动作也可减轻腹肌的紧张缓解腹痛　用手指分别用力按压两前臂的内关穴有助于止住腹痛.取穴时伸臂仰掌.在前臂内侧中间腕后第二横纹上三横指两根筋的中间　顽固腹痛不要勉强坚持运动应适当休息；

还可口服阿托品普鲁本辛等药物解疼止痛；若有心悸冷汗昏迷脉细速等体征应立即平卧体位并服一些糖。