问患者提问

怎样缓解焦虑情绪

我一直静不下心来，特别能闹，也特别能惹事。所以我想请问如何才能让一个人变得安静下来，别人说是焦虑症怎样缓解焦虑情绪

提问时间：2020-03-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，这个变得安静下来，你可以找一些事情来做，可以读读书或者是看一些轻松的节目或影片。或者是听一下让人轻松的音乐，如果这些还是不能让你改善的话，你可以专门的练习一些放松训练，像是深呼吸的放松训练，或者想象放松训练，或者是冥想类，都可以帮助你改善

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