指导意见：根据你的情况，如果你想让牙齿洁白，首先需要注意牙齿的保健，防止龋齿等，同时戒除不良的饮食生活习惯，如吸烟。
不要牙膏上加点盐，直接去买盐白牙膏吧，需要有正确的刷牙方法和良好的饮食生活习惯。
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