问患者提问

热量低的食物有哪些？

因为我过度的肥胖，结果已经影响了我的正常生活，医生要求以后吃低热量的食物，但是我不知道都有些什么，给我列举一下有哪些？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

尽量选择体积大、纤维多的食物，因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。

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