睡前多进行体育锻炼，增强机体的代谢，还要减少机体的摄入量，少吃油炸的食品，以及含糖量高的食物。在晚睡前可以做俯卧撑或者是仰卧起坐运动，对减少腹部运动，效果都是很好的。
而且要达到一定的运动量，才可以起到减肥的作用。如果是不经常锻炼的人，可以逐渐的增加运动量。
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