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问患者提问

跑步心率多少合适减肥

我最近一直在减肥，听别人说是跑步还得测心率才知道适不适合减肥，想了解一下跑步心率多少合适减肥？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

跑步心率达到个人最大心率的70-80适合减肥。跑步首先消耗的是机体的碳水化合物，其次才是脂肪，因此跑步要坚持30分钟以上。
减肥有效的方式就是运动，而跑步是最简单的有氧运动。

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