立定跳远后大腿疼，用热毛巾热敷

问题分析：你好，考虑到你是由于剧烈活动后导致的肌肉酸痛，这种情况一般是由于剧烈后动后产生大量乳酸，乳酸堆积后对神经末梢的刺激产生的酸痛感觉意见建议：毛巾热敷主要是为了促进血液循环，促使乳酸快速代谢，只要以皮肤不感觉很烫为前提，也可热水泡脚或者是洗个热水澡效果会更明显