哺乳期都不能吃过于油腻的，辛辣刺激性的食物，或者性质寒凉的，又具有回奶性的食物，例如有辣椒，茴香，洋葱，螃蟹，田螺等等。
平时应当注意养成良好的生活作息习惯，避免熬夜劳累，调整好情绪，避免有过大的情绪波动，适当运动，避免长期坐卧，引起身体不适。
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