要少吃精致食物，因为过度的人工添加物会让肝脏肾脏解毒代谢更疲累。晚上一定要在11点前睡觉，让肝肾可以得到充分的休息。
要多吃天然食物或是碱性食品，中药方面吃中药乌鸡白凤丸，副作用小，效果也很好，平时喝点中药决明子，要注意饮食卫生。
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