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炖烂的黑木耳能够很好补钙吗

我的儿子从小就缺钙，最近又不小心伤到骨头了，想问炖烂的黑木耳能够补钙吗？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

黑木耳不补钙的，要补钙要多喝骨头汤和排骨汤，牛奶来补。多吃点瘦肉，鱼，虾，蛋，豆腐，绿色蔬菜，牛肉，总之饮食多样化，营养才均衡，而且也需要补充钙的。
补钙应该食补与药补相结合，食补可多吃含钙丰富的食物。

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