脱肛，便后和劳累肛门下脱，后红肿。

你的情况根据叙述脱肛的程度及时间应该需要考虑手术治疗才能恢复健康。暂时注意局部卫生外用PP粉坐浴并口服补中益气丸即可。

同时需要注意饮食预防便秘，劳累等。如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。

祝你永远健康。以上是对“脱肛，便后和劳累肛门下脱，后红肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！