心里烦躁的要死，总想大叫或摔东西看什么都不顺眼，会

心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断是因为心烦而导致情绪失控。经过适度的心理调整，您能恢复正常情绪。心理指导：

1.请仔细回想一下，最近是不是发生了什么事情，导致你开始心里烦躁。对这件事情的认知，你是正面的吗？

2.过去的就让它过去，不要因为它而影响到你现在的心情。

3.心里有苦恼，可以通过更好的方式去发泄，如爬山、跑步、大声唱歌、找善解人意的人倾述等，而非选择原来的发泄方式。