补肾补气血食物

补肾补气血的食物有：芋头、莲藕、乌鸡、菠菜、紫葡萄干、香菇、韭菜、山药、南瓜等。芋头有补气益肾、填精益髓、开胃生津、消炎镇痛等功效，适用于胃痛、痢疾、慢性肾炎等症。

乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。