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问患者提问

产后腰肌劳损怎么锻炼方法

我生过孩子后，就出现了腰肌劳损这一情况。我想知道产后腰肌劳损怎么锻炼方法？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

产后妈妈由于身体虚弱，会经常卧床休息，相应的锻炼就会减少。这为腰肌劳损埋下了祸根。适当的进行活动腰部，使腰肌得以舒展。
如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

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