老是半夜爬起来吃东西

你好，夜间的饥饿多是由于食物的消化过快产生的，建议你可以将晚餐的时间推后一下，比如可以安排到晚上的7–8点进行，吃的食物多吃一些胃排空时间较长的事物，注意荤素搭配的，如一些动物性内脏等，但是不能多吃，以免长胖的，再有就是减少夜间的熬夜，因为熬夜也是产生饿的感觉的，其他的就没什么大碍，晚上吃夜宵是容易长胖的。