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失眠多梦睡眠非常差，便秘口臭怎么办

这两三年睡觉都比较难入睡，睡着后就做梦，整个人精神非常差，睡眠质量非常差，便秘口臭。因为经常上火，所以平时饮食都很清淡，油炸生冷的东西根本不敢吃，不抽烟不喝洒，每天十一点多睡。前段有去看中医，大夫让我每天只吃shu菜水果调整，已经连续吃了一个多月了，每餐都是炒点青菜，小白菜大白菜，花菜红萝卜土豆之类的shu菜，外加一些水果如苹果梨，橙子桔子香蕉之类的，都是细嚼慢咽。现在还是这么吃，应该都是非常容易消化的东西，但还是便秘。我想应该是休息差的原因，生活压力大，脑袋总会不自觉想事情，所以睡觉多梦，一觉醒来非常累

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这些症状大多是湿热内酝的体质造成的。由于脏腑机能不协调，引起功能紊乱，再加上肝脾不调，肝火内盛，就易搅乱神智。平日里压力过大，心情不畅，更易使肝郁化火，出现心烦、失眠，甚至导致肠胃不通，引起口臭、便秘。
建议首先进行自我调节，放松心情，切记勿发怒。其次是进行药物治疗，服用加味逍遥散、火胆泻肝、加味保和丸、越鞠保和丸等，都有很好的疗效。
还要进行饮食调理，多吃蔬菜（如青菜、萝卜、香菇、山楂）。喝水时在水中放些菊花或薄荷，多喝绿茶。还可以用夏枯草煮水喝，去火效果较好。

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