全身泛力，易疲劳，尤其是大运动后疲劳难易恢复至少三

你好，首先大量运动后本身就是抵抗力会下降的。自己平时要注意保暖的。年龄也逐渐上来了。自己要注意运动要循序渐进。别过度。

运动后要有充足的休息。加上平时营养要补充好。看你的描述应该问题不大的。自己先好好休息。优质蛋白如牛奶、鸡蛋白、瘦肉等适当多补充一些。

保持规律生活。鼻涕较多如果持续较久查下是否有鼻炎以上是对“全身泛力，易疲劳，尤其是大运动后疲劳难易恢复至少三”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！