失眠，凌晨2-3点才有睡意

你好，如果烦躁不易入睡时，可以喝杯糖水或喝杯热牛奶，可以帮助尽快入睡。可以将柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。

若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。还有在卧室里不要放闹钟，晚饭不要吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。

如果还是不行可以服用谷维素和维生素B治疗。